Yoga para vestibulandos

Nos meses de outubro e novembro, os alunos da 3ª série do Ensino Médio e do Curso Pré-Vestibular tiveram aulas de Yoga.

Nos encontros, o professor Dyego Martarelli, do Espaço Bhavana (www.facebook.com/bhavanayogas), apresentou técnicas de Yoga dirigidas ao relaxamento (Nidra) e ao desenvolvimento de atenção e foco (Pratyahara), tendo como pano de fundo implícito a reta final do ano letivo e o momento das provas do vestibular.

Houve uma conversa inicial com alunos a fim de apresentar os fundamentos da prática, debatendo sua aplicação em situações no cotidiano.

As práticas conduzidas foram Ásanas (posturas) e Pranayamas (técnicas respiratórias), seguidas de relaxamento.